5 Cách Pha Mật Ong Giúp Phụ Nữ Giảm Cân và Giảm Mỡ Hiệu Quả
Phụ nữ thường thử nhiều phương pháp để giảm cân như tập thể dục, thay đổi chế độ ăn, nhịn ăn hay đếm calo. Tuy nhiên, ít người biết rằng mật ong có thể hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu từ Tạp chí American College of Nutrition cho thấy mật ong có thể giảm cảm giác thèm ăn và tăng cường lượng calo đốt cháy khi ngủ. Mật ong chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất béo tốt. Nếu bạn muốn thêm mật ong vào chế độ ăn để giảm cân, dưới đây là 5 cách sử dụng mật ong hiệu quả, trong đó có nước quế mật ong, một loại gia vị tốt cho sức khỏe với tính kháng khuẩn.
Nước chanh mật ong, uống trước bữa sáng và tối, giúp cải thiện độ nhạy insulin, trao đổi chất, huyết áp và cholesterol, hỗ trợ giảm cân. Tỏi sống cũng có tác dụng tốt cho tiêu hóa và giải độc. Kết hợp tỏi với mật ong giúp cải thiện trao đổi chất và kiềm chế cơn đói, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống nước chanh mật ong trước khi ngủ không chỉ giúp ngủ ngon nhờ chứa tryptophan mà còn thúc đẩy sức khỏe da, làm da khỏe mạnh và trẻ trung hơn.
Việc uống chanh mật ong trước khi ngủ không chỉ thúc đẩy tiêu hóa và bài tiết độc tố mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Nên uống trước khi đi ngủ 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. Kết hợp sữa và mật ong cũng giúp cải thiện tiêu hóa nhờ vào prebiotics trong mật ong, tăng vi khuẩn có lợi và ngăn ngừa táo bón, đầy hơi. Uống sữa còn thúc đẩy trao đổi chất, giúp no lâu hơn và giảm mỡ bụng. Chanh đào mật ong, theo nhà khoa học Bùi Đắc Sáng, có tác dụng giải khát và tiêu đờm, cũng được chứng minh là hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Cách giảm cân bằng chanh đào và mật ong rất đơn giản: chỉ cần pha nước cốt chanh và mật ong nguyên chất với nước ấm để uống. Bạn cũng có thể ngâm chanh đào với mật ong và pha nước uống hàng ngày. Lương y Bùi Đắc Sáng khuyên nên pha loãng để tránh hại dạ dày. Vào mùa hè, hỗn hợp này cũng có thể được dùng như một loại đồ uống giải khát để thanh lọc cơ thể.
Source: https://afamily.vn/pha-mat-ong-theo-5-cach-nay-phu-nu-se-giam-can-giam-mo-hieu-qua-2022090800242738.chn